Минералы в организме

Многие люди в наше время интересуются здоровым образом жизни. Но многие не знают какая польза от витаминов и минералов. В этой статье мы разберем для чего нужны некоторые минералы и что происходит при их недостаточном количестве в организме.

Железо-этот минерал необходим каждому человеку. В организме его нужно очень маленькое количество, поэтому нужно понимать увеличивать ли дозу его потребления. Например, этот минерал нужно увеличивать женщинам, у которых менструация проходит длительное время и с большими потерями крови. Еще этот элемент необходим атлетам. Минерал железо усваивается лучше совместно с витамином C и витамином А. Оказывается, дефицит железа ведет к снижению иммунитета, понижается способность к обучению, человек быстро утомляется. У женщины нехватка этого минерала может проявляться как неспособность похудеть. Ещё нехватка этого вещества обычно присутствует у пожилых людей женщин в период беременности и детей. Во время беременности происходит развитие плода и для этого процесса необходимо железо. Дети или подростки тоже проходят определенные стадии развития и взросления. Для того чтобы эти процессы происходили правильно, требуется этот минерал. Именно у этих групп людей может наблюдаться недостача этого минерала.

Калий — этот минерал влияет на нервную систему и участвует в ее процессах, а также в работе мышц и сердца. Калий вместе с натрием способствует обмену воды в организме. Каждая клетка в организме не обходится без этого минерала. Если вы заметили что у вас появились запоры, проблемы с сердцем, ослабли мышцы, понизилась концентрация, это говорит о признаках нехватки этого элемента. Самая главная роль этого минерала в правильном формировании клеточной мембраны. В этом процессе он участвует вместе с натрием. А точнее калий — это внутренняя часть клетки, а натрий — это наружная часть клетки. Калий способствует хорошей функции магния. Если одного из этих элементов будет недостаточно в организме, количество другого элемента тоже снизится. Калий способствует регулировки кровяного давления. Очень важно чтобы в организме содержалось правильное количество витаминов и минералов. Питательные элементы не заменимы сами по себе и выполняет важнейшие функции в организме. При помощи готовых витаминов и минералов и всевозможных комплексов, можно поддерживать количество этих элементов на необходимом уровне. Выберите подходящие для себя витамины и минералы и вы сможете обеспечивать ежедневно свой организм необходимыми веществами.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий